Vi på Skeviks Gård vill inspirera dig och dina kollegor till rörelse och aktivitet. Här på gården kan finns alla möjligheter till rörelse före, under eller efter er konferens. Många saker kan ni göra på egen hand och vi hjälper er gärna att boka en gemensam aktiviter för hela gruppen.

  • Löpning - teknik & grupp

    Oavsett nivå så kan alla vara med på stigar och spår runt omkring Skeviks Gård. Vi ger en kort inledande teoriintroduktion, därefter övar vi på grunderna i Löpteknik och jobbar med hållning, fot-isättning, lutning av kroppen, armpendling, stegfrekvens och löpskolning.
    Vi ger personliga råd och förslag som följer Team Snabbares Löpmetodik L.E.A.P.

    Vid det längre passet får vi något mer tid för personliga råd, särskilt vid grupper över 10 personer.

    Team Snabbare
    Pris: 4 200 kr
    Tid: 60 eller 90 minuter

     

  • Rörlig och stark - funktionell träning

    Ute eller inne, passar alla och är extra bra träning om man har ett stillasittande arbete, med hjälp av vår egen fantastiska kropp och naturliga redskap och hinder kör vi ett gäng riktigt bra övningar en och en eller två och två. Rörlighet, stabilitet och styrka är viktiga komponenter för att kroppen ska vara funktionell, både i vardagen och i långa loppet.

    Vi visar och tipsar om övningar som ni kan ta med er i andra träningssammanhang.Vi inleder med att få upp pulsen och väcka kroppen och avslutar med nån kul lek/övning där vi testar om vi blivit mer funktionella.

    Team Snabbare
    Pris: 4 200 kr
    Tid: 60 minuter

  • Core

    Enkla övningar för mage och rygg. Passar alla och är ett väldigt bra och pass som hjälper dig att stärka kroppens kärna. Här lägger vi fokus på att nå de djupgående bålmuskulaturen och dess antagonister och jobbar med rygg och hållning.

    Vi inleder med att få upp pulsen och väcka kroppen och avslutar med några bra stretchövningar som är bra verktyg och påminnelse om att hålla i sin Core i vardagen.

    Team Snabbare
    Pris: 4 200 kr
    Tid: 60 minuter

  • Yoga

    Passar nybörjare på yoga, och som känner sig stel och orörlig, som till dig provat tidigare men vill komma vidare. Yogan syftar till att mjuka upp både musklerna och bindväven, samt till att stärka stabiliserande muskulatur. Vi skapar medvetenhet om kroppen och andetaget.

    Under passet kom-mer du öva på din rörlighet, stabilitet och styrka – övningar som över tid hjälper dig att bli uthålligare och mindre skadebenägen även i andra sporter. Och du får samtidigt en skön avslappning på köpet.

    Team Snabbare
    Pris: 4 200 kr
    Tid: 60 minuter

ERBJUDANDE/KAMPANJ

HOTELL BLÅ BLOM

Konferera i skärgården i höst och vinter!

Välj och konferera på Hotell Blå Blom i höst och vinter. Njut av vår lugna atmosfär med färskt nybryggt kaffe och hemlagad mat på vackert Blå Blom-porslin. Alldeles utanför dörren väntar anrika Gustavsbergs Hamn, som andas en fantastisk kulturhistoria med vackra byggnader och härliga höst- och vinterfärger. Helpensionspaket från 1795:-/pers *

*Priset avser ett dygns helpension inklusive för- och eftermiddagskaffe, konferenslunch och 3-rätters middag och logi i delat dubbelrum. För enkelrum tillkommer 200:-/pers.

ERBJUDANDE: 50% RABATT PÅ VÅRA KONFERENSLOKALER

Under perioden 1 oktober 2012 – 31 mars 2013 erbjuder vi 50% på alla våra konferenslokaler. Erbjudandet gäller endast nybokningar gjorda efter 1 september 2012.

För bokning

Tel: 08-574 112 60

Mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

SKEVIKS GÅRD

Konferera i skärgården i höst och vinter!

Välj och konferera på Skeviks Gård i höst och vinter. Njut av härlig natur och mysig atmosfär med sprakande brasor, färskt nybryggt kaffe och hemlagad mat. Utanför husen erbjuds en rofylld skärgårdsmiljö med vackra höst- och vinterfärger. Helpensionspaket från 1995:-/pers *

*Priset avser ett dygns helpension inklusive för- och eftermiddagskaffe, konferenslunch och 3-rätters middag och logi i delat dubbelrum. För enkelrum tillkommer 200:-/pers.

ERBJUDANDE: 50% RABATT PÅ KONFERENSLOKALER

Under perioden 1 oktober 2012 – 31 mars 2013 erbjuder vi 50% på alla våra konferenslokaler. Erbjudandet gäller endast nybokningar gjorda efter 1 september 2012.

För bokning

Tel: 08-570 387 00

Mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.